恋愛の大問題〜メッセージを待つ辛さと向き合う方法〜

「相手からのメッセージを待つあの時間、すごく辛くないですか？」
こんな風に感じたことがある人、多いのではないでしょうか。恋人だけでなく、デートの初期段階や、好意を寄せている人とのやりとりでは、相手からの返信を待つ時間は特に長く感じるもの。メッセージのやりとりがスムーズであればあるほど、返信が少しでも遅れると不安になってしまう…。これは現代恋愛の大きな課題の一つです。

なぜ「待ち時間」はこんなに辛いのか？

この辛さの原因の一つは、返信が遅いことで、自分のメッセージに対する相手の反応がわからず、不安になってしまうことです。「自分の話題は面白くなかったのか？」「何か気に障ることを言ってしまったのか？」と、ネガティブな妄想が膨らむのです。また、「既読スルー」や「未読スルー」という言葉が日常的に使われるようになり、それ自体が人を不安にさせる一因になっています。

さらに、現代のスマホ社会では、コミュニケーションのスピードが非常に速いことも要因の一つです。ほんの数分の返信の遅れでも「待たされている」と感じることがあります。こうした状況が、恋愛における「メッセージ待ち時間」の辛さをより深刻なものにしているのです。

「通知が来るたびに心臓バクバク」問題

メッセージを待つ間、スマホを手放せず、通知音に敏感になってしまう経験、ありませんか？
LINEの通知音が鳴るたびに「ついに来たか！」と期待し、画面を開いてみると、友達からの別の話題のメッセージだったりする。その瞬間、がっかり感と共に心が乱れる…。この感覚、多くの人が共感するはずです。

SNSでもこの悩みを共有する人たちは多く、「通知が来るたびに心臓バクバク」「返信遅いと自分が嫌われたんじゃないかって思っちゃう」といった声がよく見られます。

待ち時間の辛さを和らげる方法

では、この辛い「メッセージ待ち時間」をどう乗り越えればいいのでしょうか？以下のポイントを試してみてください。

自分の時間を大切にする
メッセージを待つ時間は、相手のことばかり考えるのではなく、自分の趣味や興味のあることに集中してみましょう。好きな映画を観たり、本を読んだりすることで、気持ちが落ち着きます。
返信ペースを相手に合わせる
相手があまり頻繁に返信をしないタイプなら、こちらも焦らずにペースを合わせてみることが大切です。相手の性格やライフスタイルを尊重し、過度な期待をしないようにしましょう。
「待つ」ことをポジティブに捉える
待つ時間を「相手を思う時間」としてポジティブに捉えることで、不安を軽減することができます。「自分がどれだけこの人のことを大切に思っているか」を再確認する機会としてみましょう。
過剰に気にしすぎない
メッセージの返信が遅れていることに対して深刻に考えすぎないようにしましょう。相手にも生活があり、忙しい時もあるということを理解することが大切です。